❄️ 겨울철 감기 예방과 면역력 높이는 식단

📝 서론: 겨울철 건강, 식단에서 시작돼요!안녕하세요! 겨울이 다가오면 가장 걱정되는 게 뭐냐고 묻는다면, 대부분은 "감기"라고 대답할 거예요. 감기는 흔하지만 제대로 대비하지 않으면 꽤 고생스러운 질환이 될 수 있죠. 그렇다면 감기를 예방하고 건강하게 겨울을 나려면 어떻게 해야 할까요? 바로 면역력을 높이는 식단이 핵심입니다. 오늘은 겨울철 감기 예방에 효과적인 식재료와 건강한 식단을 알려드릴게요. 🥗🍊 본론: 면역력 높이는 식단의 비밀1. 🍋 비타민C, 겨울철 필수 영양소비타민C는 면역력을 높이는 데 가장 중요한 역할을 해요. 강력한 항산화 작용으로 감기를 예방하고 회복 속도를 빠르게 해준답니다.추천 식품:귤, 오렌지, 레몬 같은 감귤류 과일키위: 비타민C 폭탄 과일이에요!브로콜리, 파프리카:..