수면을 방해하는 환경 요인 🌙

숙면을 방해하는 환경, 당신의 침실은 괜찮나요? 🛌수면의 질을 높이기 위해 노력하고 있지만, 매번 아침에 피곤함을 느끼는 이유는 무엇일까요? 많은 경우, 수면을 방해하는 환경 요인이 문제일 수 있습니다. 오늘은 숙면을 방해하는 환경 요인과 이를 개선하기 위한 실용적인 방법들을 알려드릴게요. 🌟🔊 수면을 방해하는 환경 요인1. 소음작은 소리도 민감한 사람들에게는 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 옆집 TV 소리, 거리의 자동차 소음, 심지어 냉장고 소리까지 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어요.해결법:방음 커튼 설치: 외부 소음을 차단하고 실내 분위기를 더 조용하게 만들어줍니다.귀마개 사용: 간편하고 효과적인 소음 차단 도구입니다. 🛡️2. 빛너무 밝은 빛은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다. 스마..