수면 부족이 건강에 미치는 영향 💤

"수면 부족, 우리 건강을 위협하는 보이지 않는 적" 🌙현대인 중 많은 이들이 수면 부족으로 인해 피로와 스트레스를 느끼고 있습니다. 단순히 피곤함으로 끝나는 것이 아니라, 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 이를 개선하기 위한 팁을 소개합니다. 🌟💔 수면 부족이 건강에 미치는 단기적/장기적 영향1. 신체적 건강에 미치는 영향면역력 저하: 수면 부족은 면역 체계의 기능을 약화시켜 감염병에 취약하게 만듭니다.심혈관 질환 위험 증가: 수면 부족은 혈압 상승과 스트레스를 유발해 심장 질환의 위험을 높입니다.체중 증가: 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬이 불균형을 이루어 과식하게 됩니다. 🍔2. 정신적 건강에 미치는 영향집중..