수면을 돕는 천연 요법 🌿

"자연이 주는 힘으로 숙면을 경험하세요!" 🛌불면증과 수면 장애로 고생하는 분들께 좋은 소식! 천연 요법은 부작용 없이도 수면의 질을 개선할 수 있는 강력한 도구입니다. 오늘은 수면을 돕는 천연 요법과 그 활용법을 알려드릴게요. 🌙🌸 아로마테라피로 심신 안정1. 라벤더 오일라벤더는 스트레스와 불안을 줄이고, 심신을 안정시키는 데 도움을 줍니다.사용법:라벤더 오일 몇 방울을 베개나 손목에 바릅니다.디퓨저로 침실에 은은한 향기를 퍼뜨립니다.효과: 심박수를 낮추고 긴장을 완화해 숙면을 유도합니다. 🌸2. 카모마일카모마일은 불안을 줄이고 몸을 편안하게 만들어주는 천연 진정제입니다.사용법: 카모마일 티를 자기 전 따뜻하게 한 잔 마셔보세요.효과: 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 데 탁월합니다. ☕💊 자연 유..